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A atividade estimula seu estômago e intestinos, fazendo com que a comida se mova por você mais rapidamente e auxiliando na digestão.
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Fonte de polifenóis Estudos mostram que fazer pequenos exercícios rápidos, como uma caminhada de 10 a 15 minutos após as refeições, em vez de um treino longo pode ser mais benéfico para reduzir as chances de doenças cardíacas.
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Estudos mostram que caminhar depois de comer ajudará a reduzir os níveis de açúcar no sangue e é uma maneira eficaz de diminuir esses riscos.
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Caminhar também ajudará a regular o apetite e a conter a vontade de comer aqueles lanches pouco saudáveis entre as refeições.
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Como essas caminhadas podem ajudar com o desconforto estomacal pós-refeição, também permitem um sono mais confortável e — mais importante — ininterrupto durante a noite.
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Estudos mostraram que caminhar por cerca de 30 minutos ou em vários intervalos de 10 minutos ao longo do dia pode reduzir a pressão alta em uma quantidade significativa.
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Caminhar pode dar um pontapé inicial na dopamina e serotonina para você se sentir bem.