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Um estudo demonstrou que pessoas que tomam café da manhã rico em proteínas, tiveram uma diminuição em desejos pós refeição de maneira mais efetiva.
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De acordo com estudos, beber 500 ml de água aumentou a taxa metabólica em 30%.
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Se pesar pela manhã diariamente pode ser uma maneira de se motivar se sua meta é diminuir o peso.
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Mindful Eating ou comer com atenção plena (ou comer consciente) traz a abordagem da não dieta e o fato de que não existe alimentos proibidos.
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Se exercitar no período da manhã pode dar um boost no processo de emagrecimento.
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Parece uma missão impossível nos dias de hoje, mas o sono é capaz de interferir diretamente no peso - e em outras diversas áreas da nossa vida.
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O ato de anotar o que se come em cada refeição pode ser um grande fator para ajudar a perda de peso.