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Estudos indicam que o corpo humano apresenta fortalecimento do sistema respiratório após 18 semanas de prática constante de corrida
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Quando corremos, aumentamos os níveis de substâncias químicas calmantes como serotonina, dopamina e norepinefrina, liberando a tensão e aliviando o estresse.
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Quando usamos nossos estoques de glicogênio, começamos a buscar o combustível que está na gordura, resultando na queima de calorias.
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A corrida trabalha desde os músculos posturais até o tronco, quadril, joelho e os pés.
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Pesquisas mostram que o exercício aeróbico pode tonificar nosso cérebro, aumentando o processo de criação de células cerebrais e de conexões entre neurônios, o que pode melhorar a atenção, concentração e criatividade.
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Yago Fernandes, endocrinologista e especialista no segmento de emagrecimento e hipertrofia. Matheus Vianna, personal trainer e criador do método "treinando sem dor"