5 hábitos diários que podem estar sabotando sua performance

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[{"selector":"#anim-74dfc79a-4c1a-4b29-901f-d42c658847e0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A ausência de interação real atrofia conexões neurais e está diretamente associada ao declínio cognitivo, aumentando o risco de depressão e ansiedade.

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[{"selector":"#anim-de4bee97-9799-4d1b-bef0-1f18d5188ced [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Menos movimento significa menos oxigenação no córtex, o que compromete funções essenciais como lembrar das coisas, manter a atenção e pensar rapidamente.

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[{"selector":"#anim-e66591bb-d852-4b15-a911-e826413e5a25 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O cérebro consome cerca de 20% de toda a sua energia. Sendo assim, a alimentação é essencial para o bom funcionamento dele.

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[{"selector":"#anim-9d96e4c6-d2f2-491b-8ae8-5954710982a0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(4.885714299436291%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma A menos que você esteja lesionada ou doente (nesse caso, se dê um descanso, ok?), você vai se sentir melhor depois da corrida.

Fontes:

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