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5 efeitos da vitamina B12 no corpo de  quem treina

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Auxilia no metabolismo energético e ajuda no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, apoiando a fluidez dessas vias que sustentam o dia a dia de treino.

1

Produção de energia

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A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína, participando das etapas que permitem sua reciclagem  dentro do próprio metabolismo proteico.

2

Auxilia no metabolismo

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A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue, um processo fundamental para que o organismo mantenha seu fluxo interno de maneira organizada durante a rotina ativa.

3

Formação de células vermelhas

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A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular e auxilia no metabolismo da homocisteína, duas vias diretamente relacionadas à integridade dos tecidos.

4

Renova os tecidos

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A vitamina B12 participa do processo para que o sistema imunológico funcione adequadamente.

5

Sistema imunológico

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Fonte:

Raquel Awade, nutricionista da Catarinense.

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