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Isso ajuda a entender os limites do corpo, evita sobrecargas e garante que os movimentos sejam executados de forma segura e eficiente.
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Identificar aquela que se encaixa na sua rotina e nas suas necessidades aumenta as chances de continuidade.
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A evolução no Yoga não está ligada à performance ou à estética das posturas, mas à construção gradual de mobilidade, força e consciência corporal.
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Mesmo tendo sessões mais curtas, quando feitas com regularidade, tendem a trazer mais benefícios do que práticas esporádicas e intensas.
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Mais do que exercício físico, o Yoga atua no sistema nervoso, na respiração e no equilíbrio emocional.
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Mais do que posturas, o Yoga trabalha corpo, mente e sistema nervoso juntos. Com prática regular, ajuda a reduzir dores, melhorar a mobilidade e promover bem-estar no dia a dia.
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Ravi Kaiut, professor de Yoga e especialista no Método Kaiut Yoga