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A castanha-do-pará é nutritiva e oferece vários benefícios, mas será que ajuda no emagrecimento? Entenda como ela atua no corpo e por que o consumo precisa ser moderado.
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A castanha-do-pará é fonte de gorduras boas, fibras e proteínas. Esses nutrientes ajudam na saciedade, ajudam no controle da fome e reduzem picos de glicemia. .
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Por ser muito rica em selênio, ela contribui para o bom funcionamento da tireoide e pode ajudar na regulação do gasto energético basal.
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A oleaginosa contém compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, que favorecem a saúde cardiovascular e cerebral e reduzem processos inflamatórios ligados ao ganho de peso.
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Apesar dos benefícios, a castanha-do-pará é muito calórica e o excesso pode causar toxicidade por selênio. O recomendado é consumir até 2 unidades por dia.
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A castanha-do-pará não emagrece sozinha. Ela pode ajudar indiretamente por promover saciedade e apoiar uma alimentação mais saudável, mas não substitui hábitos e rotina equilibrada.
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