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5 benefícios da vitamina B12 para quem treina

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Para quem mantém uma rotina ativa de treinos, a vitamina B12 é um nutriente essencial envolvido em processos fundamentais  do organismo.

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Especialmente aqueles relacionados ao metabolismo energético e à formação de estruturas celulares.

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A seguir, veja 5 benefícios da vitamina B12 para quem treina:

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A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético e auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, apoiando a fluidez dessas vias que sustentam o dia a dia  de treino.

1

Energia celular e ritmo metabólico

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A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína, participando das etapas que permitem sua reciclagem dentro do próprio metabolismo proteico.

2

Metabolismo proteico e metabolismo da homocisteína

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A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue, um processo fundamental para que o organismo mantenha seu fluxo interno de maneira organizada durante a rotina ativa.

3

Transporte interno de oxigênio

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A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular e auxilia no metabolismo da homocisteína, duas vias diretamente relacionadas à integridade dos tecidos.

4

Renovação tecidual e ciclos de reparo

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A vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imune, contribuindo para que esse sistema opere dentro de sua normalidade fisiológica.

5

Ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico

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Fonte:

Raquel Awade, Nutricionista da Catarinense, indústria farmacêutica dona do tradicional Melagrião

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