@boaforma
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A falta de atividade física reduz a capacidade cardiorrespiratória e faz com que tarefas do dia a dia se tornem mais cansativas.
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Mesmo não tendo uma rotina de treino, não fazendo nenhum tipo de esforço físico, ainda sim se sente cansada? O sedentarismo pode estar batendo à sua porta.
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Ao ficar por muito tempo parada ou trabalhando sentada e não ativando os músculos, as dores pelo corpo podem ser constantes, sentindo o pescoço, lombar e até nas articulações.
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Quando os níveis de endorfina estão baixos, a pessoa pode ter um nível de irritação e estresse maior que o normal, além de gerar também ansiedade.
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A qualidade do sono também é um sinal de que é preciso ou não praticar atividades físicas.