@boaforma
@boaforma
Muita gente acredita que para definir o abdômen basta fazer mais exercícios abdominais. Mas outros fatores também influenciam a aparência da barriga.
@boaforma
A postura pode influenciar! Quando a coluna está desalinhada, o abdômen pode se projetar para frente. Isso pode dar a impressão de barriga maior. Fortalecer core e coluna pode ajudar a corrigir o problema.
@boaforma
O inchaço abdominal também pode estar ligado à retenção. Beber mais água e reduzir álcool e excesso de cafeína pode ajudar.
@boaforma
A alimentação também influencia! Alguns alimentos favorecem o acúmulo de gordura abdominal. Outros podem causar gases e sensação de barriga estufada.
@boaforma
Fazer apenas abdominal não é suficiente. Para definir o abdômen é necessário reduzir gordura corporal.
@boaforma
A definição abdominal depende de vários fatores: – Treino – Alimentação – Postura – Percentual de gordura. Por isso, não existe uma única estratégia para todos.