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Apostar em alimentos bons para a concentração pode ser uma grande ajuda para quem tem dificuldades em manter o foco no dia a dia.
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De acordo com Alanna Vargas, nutricionista clínica do segmento Escolas & Universidades da Sodexo On-site, certos nutrientes auxiliam não só nessa parte, mas também no desempenho cognitivo.
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Estudos já comprovaram que a ingestão adequada desses ácidos graxos está associada a uma melhor concentração e desempenho cognitivo.
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Alimentos como ovos, cereais integrais e folhas verdes são ricos nessas vitaminas e podem contribuir para a concentração.
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São ricas em ácidos graxos saudáveis, vitamina E e outros nutrientes benéficos para a saúde cerebral, colaborando com um melhor foco e concentração.
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Aão ricos em antioxidantes e compostos bioativos, que ajudam a manter o cérebro saudável e estimulam a concentração. Morangos, mirtilos, espinafre e brócolis são bons exemplos.