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O primeiro passo para escolher o whey protein ideal é entender qual será a função do suplemento dentro da rotina alimentar.
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Isso porque cada tipo de whey possui características diferentes relacionadas à concentração proteica, presença de lactose e velocidade de absorção.
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Além do percentual de proteína, a análise da composição completa do produto também faz diferença na escolha.
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Ingredientes adicionais, quantidade de carboidratos e presença de lactose podem impactar diretamente na adaptação do suplemento à rotina e às necessidades de cada pessoa.
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A escolha também deve considerar aspectos práticos do dia a dia, como adesão ao consumo e preferência sensorial, pontos que muitas vezes acabam sendo decisivos na constância do uso.
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Por isso, fatores como sabor, textura, facilidade de preparo e frequência de uso também devem entrar na decisão.
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Camila Dias, head de nutrição da Black Skull