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Os produtos podem ter lactose, adoçantes e outros ingredientes que causam gases, diarreia e inchaço em quem é mais sensível. E exagerar na quantidade também pode deixar aquela sensação de estômago pesado.
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Em pessoas predispostas, doses elevadas dessas substâncias estimulantes podem intensificar sintomas como azia, refluxo e desconforto abdominal.
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O problema não está necessariamente na proteína, mas no desequilíbrio da dieta e na falta de individualização das quantidades.
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Treinar imediatamente após uma refeição volumosa pode desencadear desconfortos digestivos, especialmente em práticas que envolvem saltos, corrida e movimentos abdominais.
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Sintomas frequentes não devem ser considerados normais apenas porque você aumentou a ingestão de proteínas ou passou a apostar em suplementos.
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Dr. Michel Fernandes, médico com atuação em gastroenterologia e cirurgia bariátrica