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Quem está tentando emagrecer provavelmente já passou por uma situação frustrante.
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Segue a alimentação, mantém a rotina de exercícios e, de repente, o peso na balança sobe.
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Mas, antes de concluir que todo o esforço foi em vão, é preciso entender que o peso corporal não representa apenas gordura.
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A quantidade de água presente no organismo também pode variar e provocar alterações perceptíveis de um dia para o outro.
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Com o aumento das temperaturas, essas oscilações podem ficar mais evidentes. Isso porque o calor provoca alterações na circulação e dilata os vasos sanguíneos.
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Isso favorece o acúmulo de líquido nos tecidos.
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Uma variação rápida de peso não significa necessariamente que a pessoa ganhou gordura.
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Para acumular alguns quilos de gordura, seria preciso consumir muito mais calorias do que se gasta, enquanto a água do corpo pode variar de forma bem rápida.
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Por isso, uma subida na balança precisa ser interpretada dentro do contexto.
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Manter uma boa hidratação, evitar o excesso de alimentos ricos em sódio, se movimentar com regularidade e não passar longos períodos na mesma posição são algumas medidas que podem ajudar no dia a dia.
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Dra. Aline Lamaita, cirurgiã vascular