@boaforma
@boaforma
Pedalar ao ar livre ou na bicicleta ergométrica podem proporcionar estímulos cardiorrespiratórios e gasto energético comparáveis.
@boaforma
@boaforma
Isso significa que não é necessariamente o local onde a pessoa pedala que determina os benefícios para o coração e os pulmões, mas fatores como a intensidade, a duração e a regularidade do exercício.
@boaforma
Ainda assim, as duas modalidades apresentam particularidades que podem influenciar a escolha e a organização dos treinos.
@boaforma
Tanto pedalar ao ar livre e na bicicleta ergométrica podem contribuir para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, desde que sejam praticadas com regularidade e intensidade adequadas ao condicionamento da pessoa.
@boaforma
As duas modalidades não precisam ser tratadas como concorrentes.
@boaforma
Uma possibilidade é utilizar a ergométrica durante a semana, para controlar melhor a intensidade dos treinos, e reservar a pedalada ao ar livre para os fins de semana, aproveitando a variação dos percursos.
@boaforma
No fim, a escolha depende dos objetivos, das preferências e das condições de cada pessoa.
@boaforma
Mais importante do que optar exclusivamente por uma modalidade é encontrar uma forma de pedalar que permita manter a regularidade e evoluir no condicionamento físico.