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Após uma lesão, para retornar a prática de alguma atividade física é preciso avaliar diversos fatores como força, equilíbrio, controle do movimento, as dores e também saber como a pessoa se sente mentalmente.
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Tudo isso reduz o risco de uma nova lesão e melhora a recuperação.
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Em geral, especialistas usam metas concretas, como alcançar pelo menos 90% de simetria entre as pernas em testes de força e saltos (o chamado Limb Symmetry Index — LSI).
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Que significa que o membro que se lesionou deve performar quase igual ao lado saudável. Mas esse número sozinho não basta, precisa também ser considerado junto com outros testes e com a avaliação do profissional.
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Crianças e jovens que voltam rápido a esportes de alto impacto apresentam maior chance de se machucar de novo: pesquisas mostram que a taxa de reincidência pode chegar a cerca de 20% em alguns grupos.
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Voltar sem critérios rígidos ou sem progressão adequada aumenta muito esse risco.
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Uma avaliação prática normalmente inclui testes de força (isocinéticos ou equivalentes), hop tests (saltos unilaterais), testes de equilíbrio e escalas que medem a confiança do paciente (por exemplo, ACL-RSI em lesões de ligamento).