@boaforma
@boaforma
Para quem pratica atividades físicas de alta intensidade, como corridas de longas distâncias, os eletrólitos possuem um papel fundamental durante a prova ou o treino mais longo.
@boaforma
Isso porque durante a prática, nosso corpo desidrata, transpira demais, perdendo sais minerais importantes e que necessitam para reposição.
@boaforma
Os principais são sódio, potássio, magnésio, cálcio e cloreto.
@boaforma
@boaforma
Os eletrólitos são fundamentais para atletas e praticantes de atividades de alta performance.
@boaforma
Em modalidades de endurance, como corrida, ciclismo, triathlon e provas de longa duração, a reposição adequada de eletrólitos faz parte da estratégia nutricional para sustentar a performance e otimizar a recuperação.
@boaforma
@boaforma
De forma geral, a reposição de eletrólitos pode ser recomendada quando: – É realizado exercícios de longa duração. – Há elevada produção de suor. – O treino ocorre em ambientes muito quentes e úmidos. – O atleta apresenta altas taxas de perda de sódio pelo suor.