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O golfe é um esporte que precisa de muita técnica, mas também muita preparação física.
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O movimento do swing, principal gesto técnico do golfe, exige muito mais do que coordenação.
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A tacada envolve força, mobilidade, equilíbrio, estabilidade e transferência de energia entre diferentes segmentos do corpo.
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Por isso, especialistas apontam que a musculação e o fortalecimento muscular desempenham papel importante tanto para atletas de alto rendimento quanto para praticantes amadores.
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Nesse contexto, o chamado core, conjunto de músculos que inclui abdômen, lombar e pelve, é considerado uma das regiões mais importantes para o golfista.
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Estes músculos atuam como um centro de estabilidade e são responsáveis por transferir a energia gerada na parte inferior do corpo para a parte superior durante o swing.
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Já glúteos, quadríceps e posteriores de coxa fornecem a base necessária para manter o equilíbrio durante a tacada e ajudam na geração de força rotacional, essencial para aumentar a distância da bola.
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Os músculos das costas contribuem para a manutenção da postura, para a rotação do tronco e para o controle do movimento após o impacto.
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O fortalecimento dos grupos musculares corretos pode representar não apenas melhores resultados, mas também mais conforto, segurança e prazer durante a prática da modalidade.
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Daniela Arantes, educadora física, especialista em golfistas pelo TPI e proprietária da Tiro Certo Esportes