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Suar muito no treino: será que isso realmente ajuda a emagrecer?

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Suar muito NÃO NECESSARIAMENTE indica que a atividade  física foi eficiente.

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Ao se movimentar, os músculos geram calor, o que eleva a temperatura corporal.

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Nesse sentido, a produção de suor age como um mecanismo fisiológico do corpo para a regulação da temperatura interna, ajudando a evitar o superaquecimento.

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Perder peso através da perda de água (transpiração) e a perda de gordura corporal são situações totalmente diferentes.

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“Ao perder água estamos apenas 'desidratando', e ao ingerirmos água, este peso perdido possivelmente  irá retornar”

Gustavo Camargo, professor do curso de Bodybuilding Coach da Faculdade UNIGUAÇU

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Para que haja perda de gordura, é necessário estarmos em déficit calórico para que ocorra tanto a lipólise (quebra da gordura) como a beta-oxidação (“transformação” destes lipídeos em  energia “ATP”).

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Para emagrecer de forma saudável, alguns cuidados são fundamentais, como alimentação balanceada, manutenção do bem-estar mental, treinos regulares e acompanhamento profissional.

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