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A diabetes é uma doença metabólica e crônica caracterizada pelo aumento da glicose no sangue.
Aurélio Alfieri, profissional de educação física, ressalta que a atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção e no controle da diabetes.
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Tanto para evitar a doença quanto para o controle dela, um pouco de atividade física diária é fundamental e pode salvar vidas.
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O que se entende por isso é qualquer atividade que faça a pessoa se sentir levemente ofegante.
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A pessoa não precisa necessariamente frequentar uma academia e fazer ciclos pesados de exercícios para colher os benefícios.
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O mais importante é manter a constância e encontrar modalidades que você goste e que sejam sustentáveis no seu dia a dia.
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Tarefas simples do dia a dia, como subir as escadas do prédio, caminhar dentro do local de trabalho ou enquanto realiza uma limpeza em casa, também fazem a diferença.
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O ideal é sempre contar com acompanhamento e orientação profissional.
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Lembre-se: para adultos, a recomendação da Organização Mundial da Saúde é fazer de 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana.
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