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O chamado “efeito sanfona” acontece quando a pessoa emagrece e depois volta a ganhar peso.
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Após o emagrecimento, o organismo tende a se adaptar para recuperar o peso perdido. Esse processo pode desacelerar o metabolismo e dificultar a manutenção dos resultados.
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Hans Roman Vieira, médico endoscopista
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Sem a inclusão do exercício, a perda de peso pode não ser ideal. Isso porque o corpo pode perder não só gordura, mas também massa muscular.
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A perda de massa muscular impacta diretamente o metabolismo. Resultado: menor gasto energético e maior facilidade para recuperar o peso
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O treino de força ajuda a preservar e desenvolver massa muscular. Já o exercício cardiovascular contribui para o gasto calórico e melhora do condicionamento.
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Movimentos no dia a dia também fazem diferença! Eles ajudam o corpo a se tornar mais eficiente e contribuem para a prevenção de lesões.
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Mais do que emagrecer, o objetivo deve ser criar uma rotina que permita manter o resultado ao longo do tempo.s.