Queima de calorias: mito ou verdade? Entenda o que acontece após o treino

A gente continua queimando calorias mesmo depois do treino? Mito ou Verdade?

[{"selector":"#anim-ba57cce8-fe36-4db3-a6f1-ba23b383e80c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-314e0ab1-7965-45f8-a1b9-56d936ebfca6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 259.71163%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

“Sim, verdade. Esse efeito pode ser maior ou menor de acordo com a intensidade implementada no treino”

[{"selector":"#anim-ff46d7a7-6917-44e1-b886-2c91006f6cfb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f61b3cac-41f6-44c2-8530-5a19e20c0240","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 223.60469%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d22b8c9-22f6-4b70-b739-8d3c19035c4d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d32de1bc-4d7a-4155-b047-311906df49c8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1265.63288%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

“Esse efeito pode durar de algumas horas até mais de 24 horas, dependendo da intensidade e duração do treino.”

[{"selector":"#anim-b100d705-8c7e-479c-8c4e-90a6635603ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-44e3332b-a0ee-435c-9723-f6a41918d8ac","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 223.60469%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7859a51-a677-4115-a625-d8aaa3264194","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86fc1d09-9044-4806-a8f6-01679e64bbe9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1265.63288%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-34854ccf-d125-463f-b2be-5eef8f2adbde","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7266b89f-1e31-40e8-a0e0-53f34ce94c42","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 171.2476%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Enquanto o treino acontece, o corpo consome energia, eleva a temperatura, além de acelerar a respiração e o batimento cardíaco.

[{"selector":"#anim-5810d2d8-a74c-4c6e-b710-8416c73a738e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e63f4684-eaf3-4983-b081-371284d95973","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 210.72127%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Após o treino, apesar de não estar mais em movimento, o corpo precisa voltar ao equilíbrio, o que é chamado de homeostase. @boaforma

[{"selector":"#anim-1e4cc91c-bbc7-4760-aa02-92cec0e593b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-608cd7d3-0f3d-4515-a775-5958803d8b57","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.41327%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Para isso, ele consome energia (calorias) em vários processos como: – reposição de oxigênio (o corpo precisa repor o oxigênio usado nos músculos e no sangue); – remoção de lactato (o ácido lático acumulado precisa ser eliminado); @boaforma

[{"selector":"#anim-f3055059-7d39-43a2-b9f5-c777b8bba57e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad3d8992-d9be-4551-92e6-091b386efa6a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 228.11562%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] – regulação térmica (a temperatura corporal precisa baixar, e isso gasta energia); – reparo muscular (os músculos danificados durante o treino começam a se regenerar, processo que exige proteínas e energia); – reposição de energia (glicogênio) de forma que o corpo reconstrói as reservas gastas. @boaforma

Leia a matéria completa no site

[{"selector":"#anim-df528574-1338-448b-a848-cebe5bd21d26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais

Queima de calorias: mito ou verdade? Entenda o que acontece após o treino

A gente continua queimando calorias mesmo depois do treino? Mito ou Verdade?

“Sim, verdade. Esse efeito pode ser maior ou menor de acordo com a intensidade implementada no treino”

Guilherme Leme, gerente técnico da Bio Rimo

“Esse efeito pode durar de algumas horas até mais de 24 horas, dependendo da intensidade e duração do treino.”

Marcio Lui, personal trainer

Leia a matéria completa no site

boaforma.com.br