Air bike: descubra os benefícios para um treino completo e intenso

[{"selector":"#anim-e72e2270-697c-4eb8-b7d2-94c9e2bcf47a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f7880c4-81e1-4610-aa83-43fa5990c654","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 194.36389%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A air bike, também conhecida como bicicleta ergométrica com braços, tem ganhado espaço em treinos funcionais e de alta intensidade. @boaforma

[{"selector":"#anim-d516da49-6e4b-421d-bb1f-f8f94830bb90","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-addbbc40-d760-4bf5-8414-80ef6a890585","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 174.79868%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Diferente das bikes tradicionais, ela envolve tanto membros inferiores quanto superiores, tornando o esforço mais completo. @boaforma

[{"selector":"#anim-cf9d4093-aef4-4f39-80ba-3c1e6e3e1574","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5de9ee2-3ada-4220-9679-a098f5af7b8e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 210.13432%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O resultado é um exercício intenso, que combina força e resistência em um único movimento. @boaforma

[{"selector":"#anim-32b45787-36d4-4ecb-abeb-3836e3dda636","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42b7c72d-84d9-4ac9-ad52-1e866354893f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.46538%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Também vale a pena em situações nas quais a pessoa tem espaço para colocá-la, ou seja, quando o aparelho não vai atrapalhar o conforto e a circulação dentro de casa.

“Em pouquíssimo tempo, sua frequência cardíaca fica aceleradíssima porque diversos músculos são acionados de uma única vez, como braços, pernas, core e costas”

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Air bike: descubra os benefícios para um treino completo e intenso

“Em pouquíssimo tempo, sua frequência cardíaca fica aceleradíssima porque diversos músculos são acionados de uma única vez, como braços, pernas, core e costas”

Salomão Lessa, coach do boxe Armel Crossfit, em Curitiba.

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